CURSO HIPOPRESIVOS PFS
FORMACIÓN 100% PRÁCTICA
¡Esta formación es indispensable para tu carrera profesional!
Formación Presencial
y 100% Práctica
Diseñada para que entiendas y practiques todo lo necesario sobre hipopresivos. Además de contar con material completo para comprender la parte fisiológica y teórica, nos enfocamos especialmente en que sientas y experimentes todo lo que aprenderás. Esto es clave para ayudarte a comprender lo que tus alumnos sentirán durante su práctica y acompañarlos de la mejor manera hacia sus objetivos.
En esta formación HIPOPRESIVOS PFS, no solo aprenderás a realizar y enseñar esta técnica maravillosa, sino que también te formarás con las herramientas necesarias para que tus alumnos entrenen su suelo pélvico de manera consciente y completa. Este enfoque actual te permitirá abordar el entrenamiento del suelo pélvico y el core de una manera más efectiva, protegiendo tanto el suelo pélvico como la espalda.
Salud y Prevención
como Prioridad
Los hipopresivos cuentan con evidencia científica y se han utilizado durante décadas para tratar patologías en el área de urología y fisioterapia del suelo pélvico. Nuestro enfoque se centra en la prevención, ayudando a las personas a fortalecer su suelo pélvico, evitar pérdidas de orina, mejorar el estreñimiento y prevenir hernias. Este entrenamiento mejora la oxigenación y contribuye significativamente a la salud y bienestar general.
Paula Frieiro
instructora y formadora de la técnica hipopresiva
Una mujer comprometida no solo con su propia salud sino con el objetivo de ayudar a todas aquellas personas que quieren mejorar su suelo pélvico y entrenar de una forma mas saludable, y respetuosa imparte esta formación
Nuestra formación consta de 2 niveles.
Cada nivel se realizara en un fin de semana:
Sábado de 9 a 13 hs y de 14 a 18 hs (pararemos una hora para comer) y Domingo de 9 a 14 hs.
Se contara con todo el material especifico para el aprendizaje de la técnica hipopresiva.
Al finalizar dicha formación se enviara un examen por correo electrónico y se otorgara un diploma certificado por HIPOPRESIVOS PFS para cada alumno.
NIVEL 1
TEMA 1
1. HIPOPRESIVOS PFS ( entrenamiento hipopresivo - entrenamiento consciente de suelo pélvico) LA EVOLUCION DEL ENTRENAMIENTO
2. QUE SIGNIFICA METODO HIPOPRESIVO
3. QUE ES APNEA
4. DIFERENCIA ENTRE APNEA EXPIRATORIA Y ASPIRATORIA
5. PARA QUE SIRVE HACER APNEAS
DIFERENCIA ENTRE UN ENTRENAMIENTO CON Y SIN APNEAS
TEMA 2
1. MUSCULATURA DE LA RESPIRACION
2. DIAFRAGMA
3. MUSCULATURA ABDOMINAL
4. MUSCULATURA DE SUELO PELVICO
5. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES Y CUALES TRABAJAMOS CON HIPOPRESIVOS
6. LA PISADA Y SU RELACION CON EL SUELO PELVICO
TEMA 3
1. VALORACION DE SUELO PELVICO Y ABDOMEN
2. COMPETENCIA ABDOMINAL, PERINEAL
3. DIASTASIS
4. TONO DEL DIAFRAGMA Y ABDOMEN
5. PRINCIPALES RETOS Y COMO ABORDARLOS EN LA ENSEÑANZA DE HIPOPRESIVOS
TEMA 4
1. EJERCICIOS PARA PREPARAR DIAFRAGMA
2. TIPOS DE RESPIRACION
3. PAUTAS RESPIRATORIAS HIPOPRESIVOS
4. COMO HACER UNA APNEA
5. COMO SABER SI UNA APNEA ESTA BIEN HECHA
TEMA 5
1. POSTURAS BASICAS ESTATICAS HIPOPRESIVOS
2. CORRECCIONES
3. DURACION ENTRENAMIENTO HIPOPRESIVOS
4. COMO TRABAJAR CON HIPERTENSOS Y EMBARAZADAS
TEMA 6
1. ACTIVACION DE CIERRE DE SUELO PELVICO
2. EJERCICIOS DE ACTIVACION CONSCIENTE DE SUELO PELVICO Y TRANSVERSO
3. DIFERENCIA DEL ENTRENAMIENTO CONSCIENTE DE SUELO PELVICO Y TRANSVERSO CON ENTRENAMIENTO HIPOPRESIVO CON APNEAS
4. RESPIRACION ESPECIFICA PARA ACTIVACION DEL TRANSVERSO
5. EJERCICIOS PRACTICOS
NIVEL 2
TEMA 1
1. POSTURAS MEDIAS Y AVANZADAS (ASIMETRICAS, CON ROTACIONES DE MANOS, EN MOVIMIENTO, DISTINTOS PATRONES RESIRATORIOS, FLEXION BRAZOS CON MOVIMIENTO CUELLO ETC)
2. IDEAS PRACTICAS PARA PROGRESAR LAS CLASES POR NIVELES O DIFICULTAD.
3. PARAMETROS PARA SABER SI UN ALUMNO ESTA PREPARADO PARA PROGRESAR EN LA PRACTICA Y COMO GUIARLO.
4. COMO SEPARAR LAS CLASES POR NIVELES.
TEMA 2
1. QUE ELEMENTOS UTILIZAR Y COMO SUMARLOS A LA PRACTICA DE HIPOPRESIVOS.
2. HIPOPRESIVOS EN LA PARED.
3. TRABAJAR LA MOVILIDAD DE LA PELVIS Y LA CINTURA ESCAPULAR, LAS MUÑECAS Y TOBILLOS PARA POTENCIAR LA PRACTICA DE HIPOPRESIVOS.
4. IDEAS PRACTICAS DE CALENTAMIENTO PARA COMENZAR UNA CLASE.
TEMA 3
1. COMO ENTRENAR A UNA MUJER CON DISFUNCIONES DE SUELO PELVICO.
2. POSTURA
3. RESPIRACION CONSCIENTEEN DISTNTAS POSTURAS.
4. IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION Y LA POSTURA EN EL ENTRENAMIENTO ACTIVO Y CONSCIENTE DEL LA MUSCULATURA DE SUELO PELVICO Y ABDOMEN PROFUNDO.
TEMA 4
1. COMO INCLUIR LA RESPIRACION CONSCIENTE DE ACTIVACION DEL TRANSVERSO Y SUELO PELVICO EN DISTINTAS POSTURAS
2. EJERCICIOS PRACTICOS.
3. APRENDER A DISTINGUIR SI LA RESPIRACION ES CORRECTA Y SE ESTA ACTIVANDO EL TRANSVERSO ADECUADAMENTE.
4. PROGRESION DE DIFICULTAD EN EJERCICIOS.
TEMA 5
1. COMO TERMINAR UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA/SUELO PELVICO.
2. LA IMPORTANCIA DE DESCARGAR SUELO PELVICO DESPUES DE UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
3. POSTURAS INVERTIDAS ( CUANDO Y COMO)
4. TIPOS DE VUELTA A LA CALMA DEPENDIENDO DE LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO.
5. EL OBJETIVO PRIMORDIAL DE MI TECNICA Y FORMA DE TRABAJAR.
NO SE PODRA ACCEDER AL NIVEL 2 SIN ASISTIR AL NIVEL 1.
CADA ALUMNO CONTARA CON ACCESO A VIDEOS DE APOYO PARA DUDAS QUE PUEDAN SURGIR Y ACCESO EXCLUSIVO A GRUPO DE WHATSAPP.
DESCUENTOS AL RESEVAR LOS DOS MODULOS.
Aprende a guiar a quienes practican ejercicio, como crossfit, fuerza o running, evitando daños en su suelo pélvico. Con las herramientas que adquirirás en esta completa formación, podrás ayudar a muchas personas, especialmente mujeres, a entrenar de forma saludable y efectiva.
